Pourquoi faire appel à un coach?

- Pour suivre un programme d'entraînement adapté à votre condition physique et à vos objectifs personnels (perte de poids, renforcement musculaire, amélioration du souffle, gain de souplesse, etc.).

- Pour choisir librement ses horaires d'entraînement et ne pas avoir à se déplacer dans une salle de sport.

- Pour bénéficier des conseils d'un sportif sensible au respect de votre anatomie, de vos qualités physiologiques, de vos sources de motivation et de vos objectifs ; d'un sportif diplômé en Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives (Licence et Master universitaires) et titulaire d'un Brevet d'Etat d'Educateur Sportif.

Contenu des séances

Le contenu de vos séances dépendra de plusieurs facteurs: durée (1h, 1h30 ou 2h), objectifs personnels, programme individuel, etc. Aussi, si vous aimez ou aimeriez pratiquer une activité sportive en extérieur (course à pied, natation, roller, vélo...) une partie de vos séances pourra se dérouler hors de votre domicile.

D'une manière générale, les grandes familles d'activités que nous pratiquerons sont: renforcement musculaire et assouplissement (gymnastique douce), abdos-fessiers, musculation (avec poids) et cardio-training.

Notre première séance (dite d'évaluation) servira de base à l'élaboration de votre programme individuel.