Le contenu de vos séances dépendra de plusieurs facteurs: durée (1h, 1h30 ou 2h), objectifs personnels, programme individuel, etc. Aussi, si vous aimez ou aimeriez pratiquer une activité sportive en extérieur (course à pied, natation, roller, vélo...) une partie de vos séances pourra se dérouler hors de votre domicile.
D'une manière générale, les grandes familles d'activités que nous pratiquerons sont: renforcement musculaire et assouplissement (gymnastique douce), abdos-fessiers, musculation (avec poids) et cardio-training.
Notre première séance (dite d'évaluation) servira de base à l'élaboration de votre programme individuel.
